ここ数日、冬の嵐のような天気が続き「雪寄せ」という必須トレーニングを実施せざるおえない状況でしたが、今日は天候は雨に落ち着き「雪寄せ」はお休み。 久しぶりにローラー台で45分ほど汗を流しておりました。 10m ウォームア […]

試行錯誤しながら、三本ローラー・トレーニングメニュー作成を進めてますが、Amazonの電子書籍Kindleで探してみたら、けっこうよさげなトレーニング本がありまして、さっそく購入、読了いたしました。 なかなか、良かったで […]

三本ローター ＋ ハートレートモニターを導入して、運動強度を把握しながらのトレーニングを進めてますが、なんとここで大間違いをしていたことに気付き。 運動強度の目安の心拍数の計算方法が間違ってました。 うー、思い込みってダ […]